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11.07.2008

Computerergonomie am Arbeitsplatz

Tipps zur Augenpflege am Computer

Kurt Müller

Gerade Menschen, die sehr viel Arbeitszeit am Rechner verbringen und Gamer, die ohne Unterbrechung stundenlang vor dem Computer sitzen und zocken sind davon betroffen. Die Rede ist vom so genannten Computer Vision Syndrome (CVS). Zwar ist das CVS keine Augenkrankheit, da das Auge nicht permanent geschädigt wird, unangenehm ist es jedoch allemal.

Die Symptome des Computer Vision Syndrome äußern sich wie folgt: verschwommene Sicht, Doppelbilder, Probleme mit einzelnen Farben, Augenflimmern, Brennen und Schmerzen der Augen, gerötete Augen, Druck in und ums Auge sowie tränende oder trockene Augen.

Wenn Sie nur noch das auf dem Bildschirm erkennen, sollten sie ganz schnell Pause machen. (Bild: busylife.com)

Damit es dazu erst gar nicht kommt, hilft es zum einen, den Arbeitsplatz nach ergonomischen Gesichtspunkten einzurichten oder aber einige, sehr einfache Hinweise zu beachten, die helfen, dem CVS vorzubeugen.

Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz

Bei einem ergonomischen Arbeitsplatz sind die Arbeitsbedingungen an die körperlichen Gegebenheiten angepasst. Das heißt, dass der Bürostuhl weder so hoch noch so niedrig eingestellt ist, dass sich die Schreibtischplatte weder über dem Kopf noch auf Höhe der Knie befindet. Außerdem sollte die Platte so groß sein, dass die Entfernung von Kopf zu Bildschirm ungefähr 70 Zentimeter betragen kann.

Hochkonzentriertes Arbeiten am Rechner.

Von Vorteil ist weiterhin ein Arbeitsplatz, der ausreichend Raum bietet, um verschiedene Körperhaltungen und Blickwinkel einnehmen zu können. Die Augen sind somit nicht nur starr auf den Bildschirm gerichtet und der Blick kann hin und wieder einmal abschweifen und die Augen sich erholen.

Darüber hinaus sollten Helligkeit und Kontrast des Bildschirmes immer an die Umgebung angepasst sein. Denn nichts ermüdet die Augen so sehr als ständig geblendet zu werden. Aus diesem Grund sind Lichtquellen, die sich auf dem Display spiegeln oder direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

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